La méditation peut très bien se pratiquer seul chez soi. C’est d’ailleurs une solution de facilité pour bon nombre de yogis qui n’ont pas forcément le temps de se rendre à des cours collectifs. Si vous souhaitez pratiquer la méditation à la maison il faut que vous puissiez vous recentrer sur vous même tout en […]
Ce n’est désormais plus un secret, la méditation est bénéfique pour la santé mais le rythme de nos vies ne nous permet pas toujours de méditer comme il se doit. Voici donc nos conseils pour réussir à méditer au quotidien sans pour autant chambouler son emploi du temps. Consacrer un temps à la méditation : […]
Cette méditation est parfaite pour maîtriser le stress, calmer les émotions et retrouver un équilibre intérieur. Prenez conscience de votre corps et de votre respiration. Portez une attention complète à l’environnement extérieur et à vos états internes. Nous avons 7 chakras majeurs (chacun représenté par une fleur de lotus particulière) ; ils se situent de […]
Issue de la tradition zen, la méditation marchée est une alternative à la pratique assise. Le bouddhisme zen propose une technique de méditation marchée. Pour la pratiquer, nul besoin de partir sur les chemins pendant plusieurs jours : il s’agit de marcher pour la marche elle-même. La méditation marchée, la méthode : Dans le zen […]
Toute personne qui a déjà médité, ou tout simplement qui s’est déjà essayé à une activité totalement nouvelle pour elle, jouer de la guitare, créer un blog, faire du snowboard, a, à un moment ou à un autre, douté de ses compétences. “Je ne suis pas fait pour ça”, c’est un trait qui nous caractérise, […]